Mangez végétal en toute confiance.
L’application nutrition pensée pour les végétarien·nes et végans qui veulent plus que compter des calories : comprendre, équilibrer, optimiser. Grâce à Veg’Up, choisissez le végétal en maîtrisant votre équilibre !
Une vision complète de votre nutrition. Enfin.
Suivi nutritionnel intelligent
Ne vous contentez plus d’estimer. Soyez sûr·e.
Compteur de calories
Gardez le contrôle de votre énergie quotidienne grâce à une vue synthétique instantanée.
Analyse des types de protéines & acides aminés
Assurez un profil protéique optimal et évitez les déséquilibres invisibles.
+ de 30 nutriments analysés
Micro-nutriments, vitamines, minéraux, oligo-éléments… Visualisez ce que votre corps reçoit réellement, pas seulement les macronutriments.
Suivi du ratio Oméga 6 / Oméga 3
Rééquilibrez votre inflammation et votre santé cellulaire grâce à un indicateur souvent ignoré… mais essentiel.
Veg’Up Score™
Votre indicateur intelligent anti-carences.
Là où les autres applis s’arrêtent, Veg’Up commence.
Parce qu’une alimentation végétale demande de la précision, nous avons créé un score dédié aux nutriments les plus sensibles. Anticiper les éventuelles carences au lieu de les subir.
Focus sur les nutriments à risque
Fer, B12, Oméga 3, Zinc, Iode… Vos priorités apparaissent instantanément.
Par défaut, le Veg’Up score compile les nutriments à surveiller de manière plus attentive lorsque l’on est végétalien·ne ou végétarien·ne, mais vous pouvez les customiser en fonction de vos objectifs (carences avérées, profil sportif, problèmes de santé spécifique…)
Analyse détaillée en un clic
Pour chaque jauge, découvrez le détail de vos apports (par aliment, par moment de la journée, par ordre croissant), et accédez à des conseils concrets à travers les aliments riches en chaque nutriment.
Personnalisation complète de vos besoins
Votre âge, votre sexe, votre taille, votre niveau d’activité : nous calculons vos besoins en nous basant sur les recommandations officielles, mais vous pouvez adapter ces variables si vous le souhaitez.
Suivi de progression sur plusieurs jours
Visualisez vos tendances pour chaque nutriment et améliorez-vous dans la durée. Exportez vos données et vos repas pour votre suivi auprès de votre nutritionniste, médecin ou diététicien·ne.
Scannez. Personnalisez. Simplifiez.
Votre bibliothèque nutritionnelle sur-mesure.
Votre alimentation est unique. Votre app aussi.
Chaque personne est unique. Notre application a été conçue pour s’adapter à tous les besoins. Pour cette raison, nous avons choisi de la rendre 100% personnalisable.
Créez votre profil sur-mesure
Végétarien·ne, végétalien·ne/végan, sportif, débutant… L’expérience Veg’Up s’adapte à vous.
Scanner intelligent de produits
Ajoutez vos aliments personnels facilement et en quelques secondes. Le scanner vous indiquera si l’aliment scanné correspond à votre profil alimentaire.
Créez vos propres recettes
Suivez précisément vos plats maison et vos combinaisons favorites, afin de connaître leurs apports.
Ajoutez sans contrainte.
La flexibilité qui s’adapte à votre vraie vie.
La nutrition parfaite n’existe pas. La régularité, si.
Accès rapide à vos aliments fréquents
Gagnez du temps au quotidien. De plus, pas besoin de peser vos aliments grâce aux indications de poids (par exemple : 30g de noix de cajou ≈ 20 à 25 noix).
Ajout de compléments alimentaires
Intégrez B12, vitamine D, oméga-3 végétaux et autres suppléments dans votre suivi global. Ils s’ajouteront automatiquement en fonction de la fréquence sélectionnée.
Ajoutez en retard ou en avance
L’appli s’adapte à votre rythme de vie ! Vous pouvez renseignez les repas la veille ou le lendemain. Ainsi, votre suivi reste précis, même quand votre journée ne l’est pas.
Passez du végétal intuitif au végétal maîtrisé.
Une nutrition végétale équilibrée n’est pas une question de chance. C’est une question d’outils.
Veg’up est une application qui vous accompagne au quotidien… pas qui vous contraint.
Comment fonctionne Veg’Up Nutrition ?
Que permet la page Suivi ?
La page Suivi est le cœur de Veg’Up Nutrition. Chaque jour, vous pouvez suivre l’ensemble de vos nutriments : macronutriments (protéines, glucides, lipides), minéraux (calcium, fer, magnésium, iode, sélénium…) et vitamines.
Vous visualisez immédiatement si vos apports sont suffisants par rapport à vos objectifs personnalisés.
Qu’est-ce que le Veg’Up Score ?
Le Veg’Up Score est un indicateur personnalisé que nous avons créé pour vous. Vous choisissez vous-même les nutriments que vous souhaitez mettre en avant (Profil > Mes favoris). Par défaut, ce sont les nutriments qui ont un risque plus élevé de carence dans une alimentation végétale qui sont sélectionnés.
Chaque jour, l’application calcule la moyenne des jauges de ces nutriments favoris pour vous donner un score clair et synthétique. Cela vous permet de vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous : protéines, fer, oméga-3, calcium, etc.
Comment ajouter un aliment ou une recette ?
Depuis la page Suivi ou la page Ajouter, cliquez sur le bouton « + ». Les aliments fréquemment utilisés apparaissent ensuite rapidement sur la page d’accueil pour un accès simplifié.
Lorsque vous commencez à taper le nom d’un aliment, l’application le recherche automatiquement dans la bibliothèque adaptée à votre régime alimentaire.
Si l’aliment n’est pas trouvé, vous pouvez le créer de trois manières : en scannant son code-barres, en entrant manuellement ses valeurs nutritionnelles ou en créant une recette personnalisée.
Puis-je voir le détail exact d’un nutriment ?
Oui. En cliquant sur un nutriment dans la page Suivi, vous accédez :
– au détail précis de vos apports pour ce nutriment
– à des explications sur son rôle
– à des idées d’aliments pour augmenter votre consommation
Cela permet de comprendre, pas seulement de mesurer.
Pourquoi le détail des lipides est-il si avancé ?
Veg’Up Nutrition est la première application à détailler les lipides à ce niveau.En cliquant sur « Voir plus », vous accédez :
– aux acides gras saturés
– aux mono-insaturés
– aux poly-insaturés
Les poly-insaturés sont eux-mêmes détaillés, et c’est ce qui fait toute la force de Veg’Up :
– Oméga-3 ALA
– Oméga-3 EPA et DHA
– Oméga-6
Vous pouvez même visualiser votre ratio Oméga-3 / Oméga-6, un indicateur jamais disponible dans les applications classiques.
À quoi sert la section “Par nutriment” de la page Suivi ?
Cette section vous donne l’historique de vos apports pour chaque nutriment.
En un coup d’œil, vous pouvez voir :
– si vous êtes régulièrement en dessous de vos objectifs
– si vous progressez
– si un nutriment est souvent carencé
C’est un outil précieux pour identifier des tendances invisibles au quotidien.
Puis-je sauvegarder mes données ?
Comme toutes les données sont sauvegardées sur votre téléphone (nous n’avons aucune information sur vous, tout reste chez vous !), nous avons créé une fonctionnalité d’import / export de vos données. Si vous changez de téléphone, vous ne perdrez donc pas votre historique !
La rubrique Sauvegarde / Restauration de la page Profil vous permet, pour une semaine sélectionnée, de télécharger :
– tous les aliments consommés
– toutes vos données par nutriment
Puis-je exporter mes données journalières ?
Oui, et cela est particulièrement utile si vous êtes suivi par un·e nutritionniste, un·e diététicien·ne, ou un médecin.
Vous pouvez transmettre un rapport complet en un clic : page Suivi, onglet Export.
Comment personnaliser mes besoins nutritionnels ?
Dans la page Profil, rubrique “Mes besoins”, vous pouvez modifier tous vos objectifs.
Par exemple, augmenter votre objectif en protéines, adapter vos besoins en fer pendant une grossesse ou encore augmenter votre calcium en cas d’ostéoporose
Tous les objectifs sont modifiables manuellement pour s’adapter à votre situation.
Comment gérer mes compléments alimentaires ?
La section “Compléments alimentaires” vous permet d’enregistrer vos prises, y compris la vitamine B12 (indispensable en alimentation végétalienne).
Vous pouvez choisir différentes fréquences : tous les jours, un jour sur deux, une fois par semaine ou ponctuellement.
Selon l’option choisie :
– La dose peut être automatiquement répartie
– Ou comptée entièrement sur un jour précis
– Ou activée manuellement selon votre prise réelle
Les compléments apparaissent dans votre journal quotidien et peuvent être modifiés à tout moment.
Qu’est ce que la bibliothèque d’aliments
Vous pouvez consulter, modifier ou créer des aliments et recettes.
À quoi sert le scanner un code-barres
Cette fonction permet de vérifier si un produit est végétalien ou végétarien.
Vous pouvez ensuite l’ajouter à votre bibliothèque et l’intégrer à votre quotidien !
Comment créer une recette personnalisée ?
Vous êtes en train de cuisiner un dahl de lentilles et vous voulez l’enregistrer dans l’application ? Rien de plus simple ! Vous avez deux manières de créer une recette personnalisée :
1. Dans Plus > Créer une recette personnalisée
2. Dans Ajouter un aliment > « Créez-le »
En entrant les ingrédients d’une recette, l’application calcule automatiquement les apports nutritionnels totaux de cette recette.
Comment savoir quel aliment contient quel nutriment ?
Vous pouvez consulter les aliments les plus riches pour chaque nutriment afin d’optimiser facilement votre alimentation dans Plus > Infos par nutriment.
Vous pourrez choisir si vous voulez les aliments qui contiennent le plus de nutriment en pourcentage ou par dose.
À qui s’adresse Veg’Up Nutrition ?
Veg’Up Nutrition est conçue pour les vegans, les végétarien·nes, les flexitarien·nes en transition, les sportifs végétaux ou toute personne souhaitant optimiser ses apports végétaux.
Contrairement aux applications généralistes, Veg’Up Nutrition prend en compte les spécificités de l’alimentation végétale, notamment les oméga-3, les acides aminés et les nutriments critiques.